Одежда и обувь для фитнеса: выбираем экипировку для регулярных тренировок
Проблема, о которой не говорят
В дискуссиях людей из мира спорта часто остается за скобками: в какой обуви и спортивной одежде следует проводить занятия. Единственный внятный критерий, который выглядит как общий знаменатель: должно быть комфортно.
В этой сфере человеческой деятельности есть свои подводные камни. Существуют пожелания на уровне здравого смысла: фитнес одежда выбирается, исходя из направлений. Но этот фактор не звучит как жесткое определение. Странной прийти на йогу в горнолыжном снаряжении, а на занятия карате — в альпинистских ботинках. Везде есть своя безусловная специфика.
Попробуем внести немного ясности и конкретики.
Натуральная ткань или синтетическая?
В повседневной жизни натуральные материалы пользуются большим спросом.
В фитнесе и других спортивных дисциплинах синтетические ткани предпочтительнее, и вот почему:
- современные синтетические ткани не намокают и замечательно отводят влагу;
- эластичное полотно позволит тренеру видеть каждую мышцу и корректировать назначения;
- синтетика лучше впитывает пот и не боится частой стирки в машине;
-
чистить и ухаживать за формой из достижений химпрома намного легче, сама вещь дольше не теряет вид и форму, не растягивается, не деформируется.
Обтягивающие синтетические ткани идеально подходят для многих видов спорта:
- Спортивная гимнастика
- Аэробика
- Йога
- Пилатес
- Сайклинг
- Пауэрлифтинг
- Кардиотренировки
- Аквааэробика, бассейн.
Свободный силуэт или обтягивающий?
Одежда с широкими рукавами для занятий спортом не нужна, существует уже общепринятый стандарт: леггинсы, шорты, майка, летние кроссовки. В такой униформе проводить занятия легче и комфортнее.
Но обратите внимание: облегать не значит обтягивать!Если одежда слишком сильно сдавливает руки или ноги, то в этом нет ничего хорошего. Нарушается нормальный кровоток, появляются болезненные ощущения.
Облегающая одежда должна иметь разумный показатель плотности, это касается и шортов для мужчин, и леггинсов или спортивного лифа с поддержкой груди — для женщин.
Что делать с выбором обуви
Обувь для тренировок в зале должна иметь пружинистую подошву, была толстой. Скольжение по полу недопустимо: так легко получить травму.
Хорошая спортивная обувь помогает суставам и связам, которые подвергаются большим нагрузкам во время тренировок.
- Для тяжелоатлетов существует специальные бутсы (штангетки), в них стопа становится правильно.
Носки для занятий спортом лучше использовать хлопчатобумажные, с небольшим добавлением синтетики.
Важно учесть
В некоторых спортивных дисциплинах необходима дополнительная экипировка. Например, тяжелоатлетам пригодятся специальные перчатки и повязка на голову, чтобы пот при работе с тяжелыми весами не заливал глаза. Подобные "мелочи" важны во время тренировок, они помогают достичь высокой отдачи и улучшить результаты.
Опытные спортсмены об этом прекрасно осведомлены и предпринимают соответствующие меры. Начинающим же лучше проконсультироваться с тренером или наставником заранее.
Такие неочевидные сразу нюансы при выборе спортивной экипировки оказывают решающее значение при попытках достижения выдающихся результатов.